有便秘吃什么好

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

我母亲便秘很厉害的，已经很多年了，在当地医疗室花了不少钱，也没治出个什么名堂，反正大便一直都很干硬。后来碰到了一个来探亲戚的老中医，给母亲留下了药方，坚持了一段时间之后，母亲的便秘居然好了很多。下面跟大家分享一下有便秘吃什么好。

有便秘吃什么好

1

第一：香蕉有润肠通便的功能，不过香蕉是寒凉的水果，种在田里的香蕉比较好，不过这种香蕉不宜吃多，特别是胃寒的人，因为吃多了对身体也不好。香蕉每天吃一两个就可以了，吃的太多身体会受不了的。

2

第二，甘蔗对便秘也有帮助，也是不错的选择，甘蔗分两种(一种是青皮甘蔗，另一种是黑皮甘蔗）青皮甘蔗清热，所以吃青皮甘蔗比较好。甘蔗也不能多吃，吃多了容易上火，适可而止就好。

3

第三，木瓜具有美容美白的功效，对便秘有很大的作用，木瓜可以生吃（成熟的木瓜）也可以煮熟吃，都是润肠通便的水果。

注意事项

预防便秘问题，日常一定要注意多喝水，摄取足够的水分。每天10大杯的饮水量是预防和治疗便秘的一大有效方法，或者每天早上起床之后饮用一杯淡盐水，对于排便的通畅有很大的帮助。注意，这里的水，不能以咖啡、果汁、可乐等饮料代替。