血压低吃什么食物

专家

杨庆玺 副主任医师

心血管内科 山东省泰山医院（三级甲等）

概述

血压偏低的情况，是人们在平常要十分重视的一件事情，而对于血压低的人来说，其对于自己的日常饮食，也要多多注意的，下面本文就对血压偏低者适宜吃的食物进行介绍。

血压低吃什么食物

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饮食一：荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

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饮食二：如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果，纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

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饮食三：伴有食少纳差者，则可以多吃一些可以增进食欲的食物，比如刺激性和有调味作用的食物，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

注意事项

血压偏低者在平时一定要对所吃的食物进行认真的挑选，同时，在晚上睡觉的时候，可以将头部垫高，以减轻低血压的症状。