孕妇要怎么样预防便秘呢

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

其实怀孕的时候，身体是最脆弱的。我怀孕的时候，因为是第一胎，所以对各个方面都比较没有经验。大概在宝宝6个月左右的时候，那时候因为便秘，所以东西也不怎么吃得下，那段时间人反而瘦了，后来老公跟我去产检的时候，跟医生说了这个，医生给开了药，并且给了我一些建议，说是可以预防孕妇便秘的。那么孕妇到底要如何有效预防便秘呢？

孕妇要怎么样预防便秘呢

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1、大家日常生活中所知道的蜂蜜其实就是排便的良方。所以在日常生活中的时候，日常生活习惯的调养也很重要。要养成定时大便的习惯，每天起床后空腹饮一杯温开水，或者是蜂蜜水，这样是有助于排便的。

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2、另外孕妈妈们可以在早上的时候进行排便是最好的。养成良好的排便习惯，每天就自然而然的会在固定的时间段进行排便，久而久之就会养成按时大便的习惯。每日早起空腹喝一杯凉白开水，有助于排便。

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3、孕妇要养成定时大便习惯，便秘时候严重的会对孕妇的身体造成损害，还有可能会影响胎儿的发育，所以孕妈妈们一定要注意了，最好是去医院做一个详细的体检，让医生给你说说具体应该怎么办。

注意事项

准妈妈在吃晚饭后可以适当地运动，可以多散散步，或是可以做孕妇瑜伽，这些都可以帮助肠子蠕动。孕妇也不能长时间的站着或是坐着，要保持血液循环畅通。