宝宝吃什么水果治便秘

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

便秘不是什么大问题，只要平时妈妈发现宝宝便秘之后，多用苹果和胡罗卜榨成汁，喂宝宝喝就可以解决的。苹果汁、胡萝卜汁是少数几种能混合的果蔬汁之一，苹果胡萝卜汁不但美味，而且是最好的排毒剂和身体补充剂。

宝宝吃什么水果治便秘

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胡萝卜富含β-胡萝卜素、叶酸、维生素C，苹果则富含维生素B族，而二者又都含有丰富的食物纤维。苹果中的不溶性纤维可以进入肠道，和水一起清洁消化道，促进食物消化。B族维生素能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动，两种水果中大量的食物纤维则可以提高机体新陈代谢的能力，改善胃肠功能，便秘情况由此得到缓解和改善。

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只需选择2个胡萝卜、1个大的苹果，洗净，先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。便秘明显时，一天饮果汁两次，每次20毫升，不加水。便秘好转后可适当加水，但不能加热水，容易破坏果汁中的维生素成分。

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通过吃水果给宝宝调理便秘，效果是很有限的，在食物调理的同时可以给宝宝补充肠道益生菌，如宝贝乐益生菌它可以促进胃肠蠕动，加快对食物的消化吸收，并提高肠壁对致病毒素、病毒的抵抗能力，保养肠道，避免便秘。

注意事项

通过吃水果给宝宝调理便秘，效果是很有限的，在食物调理的同时可以给宝宝补充肠道益生菌，如宝贝乐益生菌它可以促进胃肠蠕动，加快对食物的消化吸收，并提高肠壁对致病毒素、病毒的抵抗能力，保养肠道，避免便秘。