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高血压能吃的水果

分享者:拯救更新时间:2016-12-09 13:36:42524阅读
专家
杨庆玺 副主任医师
心血管内科 山东省泰山疗养院(三级甲等)
概述

高血压是持续血压过高的疾病,会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病。引起高血压的原因有很多,包括心理的,生理的,社会的因素等,还有不良的饮食习惯。所以我们要养成良好的饮食习惯。下面我们来了解一下高血压能吃的水果。

高血压能吃的水果
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1、橘:含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以不可以增强肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。

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2、柿子:柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。

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3、苹果:含苹果酸遍、维生素A、B、C、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压病人。

注意事项

饮食应以清淡为宜,少吃咸食,吃盐过多,会使血管硬化和血压升高,每天吃盐应以5克以下为宜。少吃甜食,甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进动脉硬化。要戒烟少酒,有烟酒嗜好的高血压患者,会因烟酒过多引心肌梗塞,脑中风。宜多吃含优质蛋白和维生素的食物,如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。

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