便秘在我们生活中特别的常见,患者人数也是很多的。便秘的人上厕所是一件很困难的事,患者大多数肠胃和消化系统都不好,可以通过吃菠菜,花生黄瓜等蔬菜,下面我们就来说一说便秘吃什么蔬菜。
第一:菠菜:又名菠棱菜、赤根菜,甘凉而滑,有下气调中、润肠通便之作用,对慢性便秘者有一定的调治作用;甘薯叶,甘润滑泄,有通便之功。以其鲜品100克,水煎服或加油盐炒熟当菜吃,均能通便;
第二:黄瓜,性质寒凉,有清热下气之力,但多食易伤阳气;冬瓜性偏寒凉,有清热下行之力,多食可影响脾胃之阳,故脾胃虚寒者不宜多食;丝瓜性质偏凉,有滑肠致泻作用,但多食、久食可损及脾胃的;
第三:黑木耳,又名木耳、云耳,性平,味甘,有补气生血之作用。其性滑利,还有润肠通便之功。对年老、气血不足便秘者,常食木耳大有裨益;绿豆芽性质寒凉,有清利之力,有利于排便。但易伤脾胃之阳,且不易消化,故脾胃阳气不足者不宜多食;
吃蔬菜治便秘的原因主要就是,蔬菜里含有很多的纤维素,和有些可以润滑肠道的物质。便秘患者一定要多吃黄瓜,冬瓜。新鲜蔬菜是我们人体必不可少的,还可以给我们人体补充相应的能量,从而增强体质。
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