孕妇便秘应该怎么办

专家

居宝芹 主任医师

妇产科 淮北矿工总医院（三级甲等）

概述

我因为工作比较忙的关系，现在的睡眠时间都很少，在白天的时候觉得自己的身体特别的累，可是在晚上还是会失眠，最严重的是我的便秘，经常有大便干的情况。用药治疗后，症状明显有所改善，好开心啊，现在让我来跟大家聊聊孕妇便秘应该怎么办。

孕妇便秘应该怎么办

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治疗一：饮食中必须有适量的纤维素：每天要吃一定量的蔬菜或水果，早晚空腹食苹果1个，或每餐前食香蕉1-3个，主食不要过于精细，要适当吃粗粮，要每晚喝用红薯、大枣、蜂蜜煮成的稀饭1碗。

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治疗二：润肠通便：晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

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治疗三：生活要有规律：尤其要养成定时排便的习惯，通常以早晨起床后排便比较适宜。保持心情舒畅，避免忧思与恼怒。

注意事项

运动对身体健康的调节是最重要的，它对促进消化、增加肠胃动力有着极大的贡献。每周进行规律的运动，不仅促进脂肪燃烧，还有效改善便秘情况。