便秘吃什么最好最快

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

急性便秘者，多数因肠道发生梗阻所致，因此主要是针对病因治疗。那么便秘吃什么最好最快呢？又有什么不能吃呢？下面我们一起来看看。

便秘吃什么最好最快

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首先，每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;

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其次，增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力;

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最后，多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。

注意事项

经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯。