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怎么样才可以增高

分享者:最爱看花千骨更新时间:2016-12-18 15:46:41287阅读
概述

我的身高小的时候就比同龄的伙伴要矮一些,到了上中学之后,经常要站到最前排,也因为身高的原因,我受到一些伙伴们的欺负,所以我特别羡慕那些身高比较高的朋友,从小到大,对于增高我用过很多的方法,也总结了一些比较有效的增高方法,下面我来和大家分享一下,怎么样才可以长高。

怎么样才可以增高
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方法一:早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点,不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝,注意晚饭不要吃太多饭,饭量是你平时的三分之二。

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方法二:利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。

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方法三:跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。

注意事项

对于想要增高的朋友,也可以通过食疗的方法进行,多食用一些对于身体有好处的食物,双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组,每次向上跳跃5-7秒钟,每组间隔4-5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。

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