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腰部肌肉拉伤吃什么

分享者:小朱更新时间:2016-05-30 15:34:59300阅读
专家
崔晓明 主任医师
骨科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

我老公是个快递员,经常要一个人搬东西,结果不小心把自己的腰给闪了,去看了医生,说是腰部肌肉拉伤,现在每天都只能在家里修养,不能干重活,经常要躺着。今天让我来和大家学习下腰部肌肉拉伤吃什么。

腰部肌肉拉伤吃什么
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饮食一:腰部肌肉拉伤,可能出现,腰部的疼痛,局部的肿胀,活动时如前屈、后伸及左右旋转时疼痛明显。 若是腰部肌肉的拉伤,应注意休息,48小时后可热敷。可用活血止痛类的膏药外用。

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饮食二:进行推拿按摩,促进淤血吸收,然后再贴活血化瘀的跌打膏药或热敷伤处,吃的药,可以选择有活血化瘀作用的中药或中成药,比如活血止痛胶囊,田七粉,跌打活血散,伤科七厘散等等。

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饮食三:伤患者需要多多的休息,主要是休息睡眠要充分,可以增加优质蛋白质的摄入,像鱼肉,排骨,豆腐,豆浆等这类的食物,同时,可以平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。

注意事项

腰部肌肉拉伤之后要坚持使用热水局部热敷,每天热敷两次,还要注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习,同时应充分做好准备活动,合理安排运动量,才能达到预防的目的。

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