臀部肌肉疼痛的原因有哪些

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

人们现在的工作方式，从原始部落的刀耕火种到了现在朝九晚五，点卯上班，看似规律的两点一线生活，其实很多亚健康的病症在渐渐影响和折磨我们，很多上班族一天要坐班8个小时，甚至更久。长时间的坐姿不变，我们臀部肌肉莫名疼痛。下面我说下臀部肌肉疼痛的原因。

臀部肌肉疼痛的原因有哪些

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第一：臀部筋膜是引起臀部肌肉疼痛最为常见的疾病。本症主要是臀肌筋膜及其附近组织的慢性炎症，或组织变性所造成。因劳损或风寒湿邪侵犯，导致臀部筋膜：肌肉损伤：刺激神经引起疼痛。

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第二：一般认为肌肉酸痛只是乳酸堆积所造成的观念是不正确的。较少使用或训练肌肉：突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛。在日常生活中注意纠正自己的坐姿，在办公椅上放一个小靠垫，每工作1小时就应该起来走动一下，放松一下颈椎和腰椎。

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第三：一种是酸疼，这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果。在这种情况下，只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动），此外还可以做些按摩，补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料），一般就可以解决问题。通过这些活动，不让乳酸存留在肌肉组织中，而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢，这样肌肉就不会酸疼了。

注意事项

臀部的肌肉疼痛，不容小视，说不定健康就这么溜走了，找到了原因，就远离痛苦吧。平时还要多锻炼身体，只有运动才能让身体保持最好的状态。