高一学生怎么增高

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

我姐姐家的孩子现在已经上到高中了，身高就像中小学生一样，这些年身高也没有长很多，为了增高，我姐姐也给买过一些增高药，但是增高药有一定的副作用，现在不怎么敢用了，在饮食上经常食用一些骨头汤之类的增高食物，关于高一学生怎么增高？我来和大家聊一聊。

高一学生怎么增高

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第一：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，蛋白质对于增高有一定的好处。

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第二：蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，每天早餐应该要食用一些优质蛋白。

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第三：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量蔬菜汤也是。

注意事项

对于想要增高的朋友，可以多食用一些含钙的食物，每天进行体育锻炼，日常的很多生活习惯对于人们的身高也是有很多的影响的，我们要想增高就应该从生活的点点滴滴做起，健康增高。希望想要的增高的人们可以达到理想的高度。