儿童如何才能增高

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

我表弟也是个矮个子，比同龄人矮了半头，所以姑姑特别担心，经常带他到医院去诊治，同时也咨询了很多能长高的方法，那么告诉大家，作为儿童怎么样才能够增高吧！

儿童如何才能增高

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方法一：儿童想要增高的话，首先要饮食健康，保证营养，应保证摄入足够的蛋白质、和钙，对孩子的成长发育来说，早餐是很重的，可以每天早上一杯牛奶，一个鸡蛋，还要一定量的水果或是蔬菜，最好是让孩子在家吃早餐，家长也要教育孩子不挑食、不偏食，养成良好饮食习惯也是很重要的一点

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方法二：其次要坚持体格锻炼，家长可以敦促孩子进行适当的运动，比如说慢跑、跳绳、跳舞、打篮球等锻炼，不仅可以锻炼孩子的身体健康，也可以使孩子的心里健康得到发展

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方法三：最后要家长让孩子保证睡眠充足,尽量使孩子有一个愉快的心情，要保证孩子有8～10小时睡眠时间,以发挥最大的生长潜能。另外要使孩子有愉快心情，因为愉快的心情也是增高的催化剂。

注意事项

家长一定要注意，不可让孩子乱服增高药，增高药效果是有限的，并且可能产生不良的反应,切记不要盲目服用，儿童年龄比较小，更不能采用手术增高，以免对于他们的身体有伤害。