便秘吃什么水果有助于排便

概述

多数慢性便秘患者仅表现为排便困难，粪便干结，数天甚至1周才排便一次，排便时可有左腹痉挛性痛与下坠感，那么便秘吃什么水果有助于排便呢？还有注意一些什么呢？

便秘吃什么水果有助于排便

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首先，便秘吃香蕉有助于排便，香蕉有通便润肠功能。

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其次，多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量;

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最后，每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生;

注意事项

主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠道的刺激，利于大便排泄。