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便秘吃什么水果有助于排便

分享者:好久不见更新时间:2016-12-25 19:18:47111阅读
概述

多数慢性便秘患者仅表现为排便困难,粪便干结,数天甚至1周才排便一次,排便时可有左腹痉挛性痛与下坠感,那么便秘吃什么水果有助于排便呢?还有注意一些什么呢?

便秘吃什么水果有助于排便
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首先,便秘吃香蕉有助于排便,香蕉有通便润肠功能。

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其次,多吃新鲜蔬菜,增加饮食中纤维的摄取量;

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最后,每天加食糠皮、麦麸等,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生;

注意事项

主食不要太精过细,要注意多吃些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多,可以增加对肠道的刺激,利于大便排泄。

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健康贴士

便秘

便秘(senile constipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。

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