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19岁增高的方法

分享者:围裙妈妈更新时间:2016-12-26 14:22:02247阅读
专家
崔晓明 主任医师
外科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

我的身高小的时候就比同龄的小伙伴要矮一些,直到上到了中学,有一次因为身高的原因受到同学的欺负,我的父母也给我用过很多的增高方法,为了增高,我也吃过一些增高药,关于十九岁增高的方法,我来和大家分享一下经验。

19岁增高的方法
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方法一:自然拉伸脊柱(建议不要用器械拉伸没有科学依据,且有副作用)会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应,增加骨密度。才能使增高成为可能。

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方法二:可以吃钙片补充运动后的钙流失,使骨骼可以补充建筑材料。但是,钙是很难吸收的一种物质,首先,如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质,会很有利的。

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方法三:牛奶中含有丰富的食物性活性钙,比其他类型食物中的钙含量都高,是理想的人体钙质来源,既容易吸收利用又安全。除此之外,其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等。

注意事项

我们可以多食用一些对增高有好处的食物,蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见。?

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