哪些食物可以缓解小儿便秘

专家

石计朋 副主任医师

儿科 新乡医学院第一附属医院（三级甲等）

概述

小儿便秘属于是一种比较常见的疾病，并且引起这种病症的原因有很多，父母们应该熟练的掌握关于这方面的知识，这样就可以对症下药，下面我们说一下哪些食物可以缓解小儿便秘。

哪些食物可以缓解小儿便秘

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第一：润肠食品，吃奶的婴儿便秘时，可加滑肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。再适当的添加一些辅食，正在断奶期内的婴儿便秘时，可增加辅食，除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

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第二：蜂蜜，民间也有使用蜂蜜通便。其实蜂蜜必须用凉水冲兑才有效，温热水无效。但是，专家指出：不宜过早给婴幼儿喝蜂蜜。这是因为孩子比较小的时候家长往往不确定孩子是否是过敏体质，是否对某些物质（如海鲜、花粉等）过敏。

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第三：大些的孩子便秘时，可增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。对于4～5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。

注意事项

另外，红薯也是一种非常好的食物，富含膳食纤维，可以吸收肠中的水分，并且它容易消化，可以弄碎给宝宝吃，也可以适当的给他们喝一些酸奶，可以抑制肠道内有害菌的大量繁殖。