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成年后增高的方法

分享者:看海更新时间:2016-12-27 18:04:37183阅读
专家
崔晓明 主任医师
外科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

作为一个成年人,我感觉自己个子太矮了,所以最近一直在想,什么方法可以让我更高一点,后来还是选择了增高鞋垫,那么跟大家聊一聊成年后增高的方法有哪些吧!

成年后增高的方法
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方法一:如果想要长高,在饮食方面是要下一番苦功夫的,而吃的哲学在于营养,我们都知道营养充分很容易,难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好,所以吸收营养的第一课就是要注意千万不要偏食,营养都充足,我们才能长高个子。

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方法二:很重要的一点,增高的一个重要秘诀就是要特别的补充蛋白质、钙质和维生素,其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充,而牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带以及紫菜等食物是含钙、磷丰富的食物。

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方法三:需要注意的是充足睡眠的睡眠是增高的重要保证,而长高的主要时间是晚11点到2点之间,如果错过了这段时间,你让身体怎么长呢,其次五月是增高的最好时间,其次是一年中的5月到10月。

注意事项

除了要多补充营养之外,也要记得多晒太阳,更容易帮助身体吸收钙质,在日常生活中要多吃蔬菜水果补充维生素,多补充维生素的话,也有利于我们身体的生长发育,对于长高有帮助。

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