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便秘吃什么才好

分享者:知心爱人更新时间:2017-02-06 14:26:48113阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

便秘这个疾病大家不要轻视,如果处理不好的话,就会让体内的垃圾不能及时清除,这样会让身体进行冲吸收,把有害的物质吸收回体内。在治疗便秘这个疾病的时候,饮食上面也是有一些禁忌的,如果不知道的话,有可能导致便秘再次复发。那么下面让我们一起来分享下便秘吃什么才好。

便秘吃什么才好
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第一:每天要吃一定量的蔬菜与水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。可以适量饮茶,或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健。

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第二:酒、咖啡、浓茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、香菜、芹菜等辛辣温热和能起兴奋作用的食物,会使胃肠燥热内积、津液不布、燥屎结滞。

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第三:需要严格注意的一点是,刺激性食物对肛肠疾病有非常明显的影响,因此饮食方面总体来说以清淡为主,但是也要注意营养的摄取,一般来说,普通的便秘只是通过一定的饮食就可以治愈,但是要注意饮食方案的科学性。

注意事项

我还想强调一下:主食不要太精过细,要注意多吃些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多,可以增加对肠道的刺激,利于大便排泄。另外,要 多食富含纤维素的蔬菜,如韭菜、芹菜等,正常人每千克体重需要90~100毫克纤维素来维持正常排便。

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健康贴士

便秘

便秘(senile constipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。

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