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发酵食品利于便秘,做月子便秘吃什么

分享者:北极雪更新时间:2017-02-27 11:45:15193阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

一提到做月子便秘大家一定非常的熟悉,有的产妇认为它不是病所以不重视,殊不知便秘是一种常见的疾病,很严重的影响到了身体健康。所以,大家平时需要注意这种情况的出现,有效的进行身体调理,避免便秘对身体造成不必要的影响。其实便秘的发生,主要是因为患者不合理的饮食造成的,那么下面让我们一起来分享下做月子便秘吃什么。

发酵食品利于便秘,做月子便秘吃什么
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第一:大家也知道喝茶是可以预防便秘的,但是因为茶喝多了是有亢奋效果的,这对胎儿的发育是很不利的,所以不建议孕妇通过喝茶来预防便秘,平时注意保持晨起喝一杯温水的习惯就可以预防便秘。

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第二:孕妇要防止便秘的出现,首先就要知道什么食物是可以起到改善便秘的作用,生活中有很多水果都是有不错的预防作用,比如苹果、火龙果和雪梨,这些都是可以改善便秘和预防便秘的,但最好一次性不要吃太多。

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第三:孕妇要想防止便秘那么合适的饮食结构是最基本的,油腻的东西尽量不要吃太多,许多家庭认为孕妇就要大补,每天都让她们吃很多肉类的东西,其实这些都会加重便秘的情况,最好还是合理膳食比较好,吃点绿色的蔬菜就不错。

注意事项

豆酱和大酱都是发酵食品,健康食品含有人体肠道必需的有益微生物,不仅可以帮助消化,促进肠道蠕动,还可以预防动脉硬化以及皮肤老化。多吃健康的发酵食品,配合适当的运动量,能够很好地预防便秘。

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