发酵食品利于便秘，做月子便秘吃什么

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

一提到做月子便秘大家一定非常的熟悉，有的产妇认为它不是病所以不重视，殊不知便秘是一种常见的疾病，很严重的影响到了身体健康。所以，大家平时需要注意这种情况的出现，有效的进行身体调理，避免便秘对身体造成不必要的影响。其实便秘的发生，主要是因为患者不合理的饮食造成的，那么下面让我们一起来分享下做月子便秘吃什么。

发酵食品利于便秘，做月子便秘吃什么

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第一：大家也知道喝茶是可以预防便秘的，但是因为茶喝多了是有亢奋效果的，这对胎儿的发育是很不利的，所以不建议孕妇通过喝茶来预防便秘，平时注意保持晨起喝一杯温水的习惯就可以预防便秘。

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第二：孕妇要防止便秘的出现，首先就要知道什么食物是可以起到改善便秘的作用，生活中有很多水果都是有不错的预防作用，比如苹果、火龙果和雪梨，这些都是可以改善便秘和预防便秘的，但最好一次性不要吃太多。

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第三：孕妇要想防止便秘那么合适的饮食结构是最基本的，油腻的东西尽量不要吃太多，许多家庭认为孕妇就要大补，每天都让她们吃很多肉类的东西，其实这些都会加重便秘的情况，最好还是合理膳食比较好，吃点绿色的蔬菜就不错。

注意事项

豆酱和大酱都是发酵食品，健康食品含有人体肠道必需的有益微生物，不仅可以帮助消化，促进肠道蠕动，还可以预防动脉硬化以及皮肤老化。多吃健康的发酵食品，配合适当的运动量，能够很好地预防便秘。