预防肌肉萎缩吃什么

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

肌肉萎缩，这种疾病是由于长年累月下来而造成的一种萎缩疾病，很多患者发现因为肌肉不停的萎缩，很有可能导致自己的四肢僵硬，甚至没有力气，下面我们说一下预防肌肉萎缩吃什么。

预防肌肉萎缩吃什么

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第一：肌萎缩缩为痿症，痿证是肢体筋脉弛缓软弱废用的病证。调畅肢体气血，恢复肢体功能活动是痿证调护的关键。肢体活动功能训练可采用主动练功和被动练功两种，从内容上可有传统体育训练、生活作业训练等不同。若肢体瘦削枯萎，运动无力，不能步履，卧床阶段可采用卧位被动练功，随时变换姿势，防止"畸型"发生。

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第二：学会科学饮食，防止饮食不节。 饮食宜高蛋白、富含维生素、钙、锌，瘦肉、鸡蛋、鱼、虾仁、动物肝脏、排骨、木耳、蘑菇、豆腐、黄花菜等可适当多食，少吃或忌食过辣、过咸、生冷等不易消化和有刺激性食品。

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第三：饮食状况与痿证的发生有一定的关系。饥饿，长期营养不良，四肢肌肉失于水谷水气的禀养，萎而无力，可成痿证，若恣食膏梁厚味、肥甘之品而不运化，则脾湿阻滞、筋脉弛纵而成痿证。

注意事项

肌肉萎缩，在疾病当中算是比较严重的疾病，因此患者应该多加锻炼，当发现自己某一部分有发生肌肉萎缩的嫌疑，应该多加锻炼，可以按摩，另外就是应该多补充一些营养丰富的食物。