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便秘要怎么办

分享者:王者归来更新时间:2016-06-14 18:16:19320阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

便秘是人群中特别常见的现象,由于大家不注意饮食习惯和身体。肠胃不好是必然的结果。便秘会给人们带来很多的困扰,上厕所困难而且总是出现腹痛腹胀,下面我们就来说一说便秘要怎么办。

便秘要怎么办
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第一:便秘患者需根据便秘轻重,病因和类型,采用综合治疗,包括一般生活治疗,药物治疗,生物反馈训练和手术治疗,以恢复正常排便生理。重视生活治疗,加强对患者的教育,采取合理的饮食习惯,如增加膳食纤维含量,增加饮水量以加强对结肠的刺激,并养成良好的排便习惯,如晨起排便、有便意及时排便,避免用力排便,同时应增加活动。

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第二:生活治疗,分析便秘的原因,调整生活方式。养成定时排便的习惯;戒烟酒;避免滥用药。有便意时需及时排便,避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失,导致便秘。提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。

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第三:多注意饮食,膳食纤维本身不被吸收,能吸附肠腔水分从而增加粪便容量,刺激结肠,增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米,蔬菜,含果胶丰富的水果如芒果,香蕉。补充水分,多饮水,建议每天饮水可在1500ml以上,使肠道保持足够的水分,有利粪便排出。

注意事项

便秘还可以通过中药调理,从而促进肠胃黏膜的再生作用。这样就能很好的缓解症状,对于患者的身体也是有很大的帮助。平时患者也要多喝水,多吃水果养成好的饮食习惯,同时也要积极参加体育锻炼。

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