喝杂粮粉便秘怎么回事?

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

对于便秘的患者来说，我们就需要抓紧时间去进行治疗，便秘是一种常见的症状，生活习惯不好，热气，上火，喝水少，偏食等都会引起便秘，便秘会使便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。下面我来给大家介绍一下喝杂粮粉便秘怎么回事?。

喝杂粮粉便秘怎么回事?

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第一：喝杂粮粉便秘病因尚不明确，其发生与多种因素有关，包括粗粮进食太少会造成肠道内食物纤维残渣较少，粪便减少，肠道有效刺激太少，肠蠕动减缓，粪便在肠道停留时间太长，水分被肠道过度吸收，而致大便干燥，秘结。

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第二：蔬菜、水果等富含食物纤维、维生素、矿物质的食品摄食不足，使体内缺乏这些必要的营养物质，也使大肠缺乏有效的蠕动，也会形成便秘。

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第三：辣椒、葱、蒜等辛辣食物有助火伤津液的副作用，容易使肠道内津液缺乏而生便秘。 痔疮，饮酒也能助火伤津，导致便秘。

注意事项

适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。