便秘吃什么最快排便偏方

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

医生认为，不健康的饮食习惯是导致便秘的主要原因，而有助排便的食物则是缓解便秘的一种简便方法。那么下面就推荐一些有效治疗便秘的食疗方子，希望帮助便秘患者摆脱这些困扰。

便秘吃什么最快排便偏方

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1、参须珠贝茶 材料：参须、麦冬、百合、川贝、冰糖。 做法：将参须、麦冬、百合、川贝洗净备用。碗中倒人半杯水，加入全部药材，隔水蒸30分钟，熄火，焖10分钟。最后加入冰糖调匀，即可。 功效：麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可以温和滋补，并具有加强免疫和利尿作用，可以改善神经衰弱，改善便秘。

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2、香菇桃仁汤 材料：香菇、鲜桃仁、鸡汤、淀粉、盐、料酒、白糖。 做法：香菇用水泡发备用。鲜桃仁上锅蒸熟备用。在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖，下锅煮沸。加入熟桃仁和泡发的香菇，煮熟后用淀粉勾芡即可。 功效：润肠通便。可辅治便秘。

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3、红杏炖雪梨 材料：鸭梨、红杏、白糖。 做法：鸭梨洗净，除去心和核，与红杏、白糖放在半碗水中。隔水炖1小时，即可。 功效：红杏润肠下气通便；鸭梨清热生津润肺。本品有清热生津、润肠通便的功效，可治疗肠燥便秘。

注意事项

1、饮食中必须有适量的纤维素。 2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。 3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。 4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。