小儿便秘吃什么比较好

专家

石计朋 副主任医师

儿科 新乡医学院第一附属医院（三级甲等）

概述

宝宝便秘除患有器质性病变，大都由于饮食结构不合理，或者平时饮水少，或者没有养成按时排便的习惯所致。下面我来为大家详细介绍一下小儿便秘吃什么比较好。

小儿便秘吃什么比较好

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第一，多摄取瓜果：中医认为，儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。

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第二，可以选择一些富含营养的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质，还有软便润肠的作用，是孩子最佳的活力补给来源。

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第三，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。

注意事项

不宜过食高蛋白食物,如鸡蛋,牛肉,虾,蟹等,平时，家长应鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动，促进排便。