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吃什么制便秘

分享者:爱是你我更新时间:2016-11-29 19:20:02150阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

虽然说便秘这种疾病不是什么多大的疾病,但是该病的发生还是会给我们带来一定的痛苦的,会严重的影响到我们的身体健康和我们的正常生活的,所以我们一定要重视起来,下面就让给大家详细的介绍一下吃什么制便秘。

吃什么制便秘
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第一:蜂蜜具有润肠的作用,红薯具有促进肠胃蠕动的作用,两者一起做成食物,对改善便秘症状有一定的作用。

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第二:水果含有丰富的膳食纤维,酸奶营养丰富,两者一起做成沙拉,可缓解便秘症状。在做酸奶水果沙拉时,女性可以尽量挑一些自己喜欢吃的水果,组合搭配在一起。

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第三:桑葚子粥:主要材料有桑葚子、大米、大米,做法为将所有材料清洗干净放入锅中熬煮成粥,粥熟时加入红糖,早晚服用,功效为滋补肝阴,养血明目。

注意事项

治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果,多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。可以适当服用芦荟胶囊的,必要时也是可以使用开塞露的。

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