便秘怎么办3种食物帮你排宿便

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

平时生活中特别是像现在这样优越的生活条件下我们生活中都是吃一些比较好的食物，而且有些人也是养成了支持肉类不吃蔬菜和水果的习惯，因为他们觉得蔬菜和水果都是特别的难吃如同嚼蜡一般，这样就会造成很多疾病的发生，而且平时也没有养成很好的饮食生活习惯，常常也是吃完饭就睡下，导致了便秘的产生，所以平时有什么方法可以解决便秘呢

便秘怎么办3种食物帮你排宿便

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1、很普通的就是我们平时常常都会喝的水而且必须要是白开水，在我们每天起床之后是可以喝一杯冷掉的白开水帮助我们人体排除毒素的，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

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2、还有一些女性特别喜爱的白萝卜，白萝卜不仅有着美容美白的效果，而且白萝卜含有非常丰富的维生素C对于一些有宿便的人可以适当的常吃一些，可以帮助人体排除多余的毒素哦。

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3、我们平时吃的那种大白菜性微寒，味甘，具有解毒除热。通利肠胃的功能，而且我们可能不知道的是，大白菜的菜心对于治疗便秘有着非常好的效果，而且菜心是白菜里最有营养的。

注意事项

所以说我们平时便秘一定要从我们的生活源头找起，养成良好的生活习惯，平时要多吃一些有一样价值的蔬菜和水果，也要保持多喝水的习惯哦