腰椎病如何护理

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

单位里有个哥们现在还很年轻就得上了腰椎病，因为平常工作太过劳累造成的，搞的现在工作都跟老板商量减小一点的工作时间，可是该怎么护理我们就不清楚了，现在我们在下面来科普一下腰椎病如何护理。

腰椎病如何护理

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第一：适当的锻炼能改善肌肉血液循环，增加肌肉的反应性和强度，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，达到良好的康复保健的效果。作息： 制定合理的作息时间，保持充足的睡眠，使身体得到充分的放松。休息时最好睡硬床或者半硬床，要养有利于保持腰椎正常的生理形态。

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第二：对症积极治疗，这个饮食还是加强营养，用些活血药物以及理疗措施。还是加强营养，高蛋白营养饮食，还有，用些药物，吃吃些腰痛宁胶囊试试，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习尤其是长期弯腰工作学习每1小时左右要休息10分钟左右。

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第三：首选牵引治疗，配合针灸，按摩等理疗项目的治疗，要坚持按疗程治疗效果才好，保守治疗效果不佳者可以考虑使用小针刀进行治疗。平时要多注意预防，工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。，避寒保暖，戒烟控酒。平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性，治疗期间，多保暖。

注意事项

现在的人们工作压力都比较大，长时间的工作劳累容易造成腰椎损失患上腰椎病，其实最好还是在生活的工作中，要注意劳逸结合，加强日常的锻炼，使自己的身体强壮了，也可以避免身体出现疾病。