便秘酸奶什么时候喝

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

便秘现在已经成为一件司空见惯的事情了，很多白领以及喜欢吃辣的人会很容易患上便秘，和大家分享一下便秘的人喝酸奶最好的时间。

便秘酸奶什么时候喝

1

首先午饭后喝一杯酸奶，可以让人整个下午精神抖擞，酸奶晚上喝更有益健康，酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，所以在晚上睡觉前喝杯酸奶不仅能够治疗便秘而且还能够清理肠道里面的垃圾。

2

然后晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱很多人都知道喝酸奶对身体健康有好处，然而未必人人都懂得如何科学地喝。 

3

最后不能用酸奶服药。特别是用酸奶服用氯霉素、红霉素等抗生素及磺胺类药物以及服用治疗腹泻的一些药物，因为这些药物同样会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。

注意事项

便秘的人在生活中不要吃刺激性食物，要多吃新鲜的水果和蔬菜，并且要注意卧床休息，保持良好的饮食习惯。并且要注意做缩肛的运动，还要注意吃一些容易吸收的食物。