孕妇不便秘怎么办

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

最近减肥节食吃少了东西,基本上不吃饭,一天三餐就是吃蔬菜和白肉，但是便秘,以前还没减肥之前一天还可以最少一次大便,现在两三天也没有一次。对于孕妇不便秘怎么办的问题，你知道多少呢？那么为了防止大家出现这种情况，下面我来给大家介绍一下孕妇不便秘怎么办。

孕妇不便秘怎么办

1

治疗一：饮食中必须有适量的纤维素：每天要吃一定量的蔬菜或水果，早晚空腹食苹果1个，或每餐前食香蕉1-3个，主食不要过于精细，要适当吃粗粮，要每晚喝用红薯、大枣、蜂蜜煮成的稀饭1碗。

2

治疗二：润肠通便：晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

3

治疗三：生活要有规律：尤其要养成定时排便的习惯，通常以早晨起床后排便比较适宜。保持心情舒畅，避免忧思与恼怒。

注意事项

日常生活中一定要养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。?