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孕妇怎样治疗便秘

分享者:山药更新时间:2016-12-15 14:46:18232阅读
概述

我平常作息饮食都挺规律的,可是不知道为什么还是会便秘,有时一天一次,有时两三天才一次,治疗之后现在已经好了,我把孕妇怎样治疗便秘整理出来,供大家参考。

孕妇怎样治疗便秘
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治疗一:饮食中必须有适量的纤维素:每天要吃一定量的蔬菜或水果,早晚空腹食苹果1个,或每餐前食香蕉1-3个,主食不要过于精细,要适当吃粗粮,要每晚喝用红薯、大枣、蜂蜜煮成的稀饭1碗。

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治疗二:润肠通便:晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

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治疗三:生活要有规律:尤其要养成定时排便的习惯,通常以早晨起床后排便比较适宜。保持心情舒畅,避免忧思与恼怒。

注意事项

少上火多喝水,不恩能够干燥,要每天保持多喝水,多吃蔬菜水果,肠道蠕动正常,不会吃点就胀气,还可以吃点健胃消食片,但不可以多吃,对肠道都很好,现在的我用了这些再也不便秘了。

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便秘

便秘(senile constipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。

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