严重便秘吃什么好

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

因为平时的饮食习惯不好，加上平时的工作压力大，之前患上了严重的便秘，难受的简直要命。下面来看看严重便秘吃什么好。

严重便秘吃什么好

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饮食一：核桃 核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能。

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饮食二：熟香蕉 香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用，最好是不要吃太多的生香蕉，避免产生负面的影响。

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饮食三：地瓜（红薯）： 味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。

注意事项

成良好的排便习惯，每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便。便秘患者平时适当的进行运动是非常重要的，比如散散步、打打太极就很不错。