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怎么增高20厘米

分享者:小邓更新时间:2016-12-24 10:30:56229阅读
专家
崔晓明 主任医师
外科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

小的时候,我的身高就比同龄的小伙伴要矮一些,直到上到了中学,我经常会因为身高的原因受到一些同学的欺负,所以我是比较羡慕那些身高比较高的同学的,为了增高身高我也有一些比较好的方法,我就来和大家分享一下怎么增高20厘米。

怎么增高20厘米
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首先:想要增高的朋友可以采用食疗的方法来进行增高,增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素,其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质。

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其次:豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。 

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最后:心情愉快,积极乐观,特别是不要因为身高而自卑,或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示很有用的。  

注意事项

通过身体在空中垂摆,让身体受重力作用长高。 其他运动方式,凡是涉及跳和伸展的,都可以尝试。每天早晚都要练,坚持才有效果。?

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