男人怎么增高

专家

曾重 副主任医师

泌尿外科 随州市中医医院（三级甲等）

概述

作为一个男人，个子太矮了，看上去会比较丑，让女人觉得没有安全感，我男朋友就嫌自己矮，一直在想办法增高，那么跟大家分析一下，男人怎么样才能够迅速的增高吧！

男人怎么增高

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方法一：男人想要增高的话，可能性比较小，增高的几率确实不大，要有规律的睡眠，最好能够养成按时睡觉的好习惯，一般可以在9到10点左右上床，最好能够有8个小时的睡眠，男孩子也应该选择一些适合自己的户外运动，比如打打篮球，乒乓球之类的，适当的锻炼可以促进人体骨骼的成长，有利于长高。

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方法二：晚上睡觉之前不要看一些对心理不好的书籍或者影片之类的，比如暴力恐怖或者血腥的电影，更不要想在床上看一些色情的不健康书籍以及电影，否则会影响睡眠，长时间下去，不容易长高。

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方法三：经常打篮球。打球能促进身高，因为球类是种体育运动，体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高，最好是在多运动的时候配合经常喝牛奶，效果会更好。

注意事项

处于长身体阶段的男孩子，更容易增高，有好的睡眠加上适当的锻炼才会使男孩子长得更高，因此希望男孩子不要晚上为了打游戏不睡觉，应该做出正确的选择，养成早睡早起的好习惯。