弯腰时腰疼怎么回事30岁

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

我的腰这几天特别疼，不能弯，挺直着腰走路还好些，要是弯下来的话就特别的疼，而且没法坚持，只能弯一下就要直起来，要怎么办呢。

弯腰时腰疼怎么回事30岁

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第一：腰部没法弯的话要考虑是不是腰肌劳损，先轻轻的前后左右活动一下腰部，看看痛点主要集中在哪个地方，活动的力度要小，而且要轻缓，找到痛点后，再分析是什么原因导致的，然后在痛的地方多加按摩。

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第二：腰部痛的话跟坐立时间过长或是经常不活动有关系，特别是有腰间盘突出的患者更要注意加强身体锻炼，可以试试通过瑜伽锻炼，每天坐禅，早晚慢跑或是打天及打太极拳等帮助恢复。

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第三：腰痛的话可以去专业的按摩店让按摩师点按腰部穴位，帮助减轻疼痛，同时要注意保养肾部，多吃核桃，动物肾脏等食物，加强腰部功能。

注意事项

腰不好的人在活动的时候要注意量力而行，不能强行过度用力，会严重伤害腰部。