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吃什么治便秘最好

分享者:就是傲娇更新时间:2016-11-12 22:18:44291阅读
概述

便秘是非常普遍的一种症状,大家也知道,经常久坐就容易患便秘,比如上班族。那么便秘的饮食帮助具体有哪些呢?患上便秘又该如何调理呢?吃什么治便秘最好呢?通过下文一起来了解一下关于便秘的知识。

吃什么治便秘最好
1

饮食要节制。由于病症的折磨患者的消耗功能会有所减退,所以一定要避免暴饮暴食给自己增加肠胃负担。饮食要定时、定量,食物的软、硬、冷、热均要适宜。不可因担心体质虚弱、营养不够而饮食无节制,增加脾胃负担,伤及消化功能。

2

饮食宜清淡。过于油腻的食物对患者的病情具有一定的负面影响,所以患者应该重视避免食用。疾病发作时,患者会茶饭不香,故饮食宜清淡。一则可以保持较好的食欲,二则可以保持较好的脾胃运化功能,以增强抗病能力。

3

饮食不可偏嗜。在患病以后不能挑食,要明确自己应该通过保持营养均衡来辅助治疗。在生活中鸡鸭鱼肉,五谷杂粮,蔬菜瓜果均不可忽视,饮食应搭配合理。

注意事项

在平时要避免着凉,一定要注意不能用凉水洗澡,出汗较多时,须用干毛巾及时擦干,衣服汗湿后应及时更换,避免受风寒湿侵体。注意保暖,避免受风、受潮、过度劳累及精神刺激,预防感冒,以减少自然因素对疾病的影响。

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健康贴士

便秘

便秘(senile constipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。

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