哺乳期吃什么不便秘

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

便秘症状，随着人们越来越大的活压力，有时不得不通过久坐来进行工作，这就为大家造成一些疾病隐患，逐渐对人们的健康带来很多困扰，因此有必要对这种疾病加以了解，下面就来聊一聊哺乳期吃什么不便秘。

哺乳期吃什么不便秘

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第一，避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。

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第二，避免排便习惯受到干扰，由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。

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第三，避免滥用泻药，滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。

注意事项

要养成每天清晨和晚饭后定时排便的习惯，避免受到干扰。这是因为精神因素、生活规律的改变而未能及时排便的情况下，易引起便秘。避免滥用泻药。