健康经验 > 常见疾病 > 外科 > 肌肉拉伤 > 肌肉拉伤能彻底恢复吗

肌肉拉伤能彻底恢复吗

分享者:萍水相符更新时间:2016-06-24 07:23:32233阅读
专家
崔晓明 主任医师
骨科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

在生活中,由于很多人在做剧烈运动时,可能引起肌肉拉伤,因此整个身体机能有所衰退,对于肌肉拉伤的患者来说,最为担心的应该就是是否能够彻底恢复,下面我们说一下肌肉拉伤能彻底恢复吗。

肌肉拉伤能彻底恢复吗
1

第一:拉伤不是太严重的,经过适当的休息,理疗,按摩,热敷,内服外用活血化瘀,消炎止痛的药物,二周至一个月内应该恢复的。预后护理:急性期应适当休息,腿部适当抬高,促进血液循环,注意保暖,避免受凉,根据情况三四天或一周后可以适当做肌肉的舒缩运动,逐步加大强度和关节的运动幅度。

2

第二:受伤之初,冷敷是很有效的。但是我觉得现在就没有必要了,看情形已经过了有一段时间了,这时冷敷对身体自愈不利,现在合理的方法是养(注意动静结合)。在1—2星期内不要去尝试任何可能会拉动你受伤部位肌肉的动作,每晚用热水敷腿或按摩恢复肌肉弹性,还有用药。

3

第三:运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重,不要用力过猛;要注意保暖,不可穿得太薄;要注意观察肌肉的反应,如肌肉的硬度,韧性,弹力,疲劳程度, 肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进,勿操之过急,并要加强局部保护,防止再度拉伤。

注意事项

当患者可能引起肌肉拉伤时,应该及时停止剧烈运动,比如打篮球这个活动就比较容易引起肌肉拉伤,因此,在发生拉伤后应该前往医院治疗,等医生帮助你包扎好后,尽量要卧床休息。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
相关图片
可能感兴趣的 换一换